Ko te rongoā hou o tenei ra e whakaatu ana i te whānuitanga o nga raau taero hei whakapai ake. Heoi, he rereke nga whakaaro o nga tohunga mo te whai hua o te tikanga o te whakapai ake, me te mea tika kia pai te kawe i nga mahi mohio.
He whakaaro ko te raau taero kia pai ake te mahara me te roro kia taea ai e koe te hinga i nga hua o nga taumahatanga hinengaro kaha me te whakahohe i te maharatanga hinengaro. Engari ko etahi atu o nga tohunga ka maia ki te tiaki i te tuhinga nui: kaore he painga mai i era raau taero, kaore he mea nui atu i te kaupapa o te panui kaha. Ano hoki, kei etahi o nga whakaaro ka taea e taua raau taero te mahi taapiri me te paanga kino ki te tinana. Kei raro nei ka korerohia e matou te kaupapa o te mahi o era raau taero me nga taunakitanga o nga taha e rua o te tautohetohe mo o raatau paanga ki te tinana o te tangata.
He aha te mahara?
Ko te maumahara a te tangata he mahi mo te tino kaha, me te awhina o nga raraunga korero i riro i mua ka whakaemihia, ka whakaputaina. Ko te maumahara e taea ai te tiaki mo te wa roa i whakawhiwhia nga korero ki waho o te ao, i nga raraunga ranei i runga i nga tauhohenga o te tinana ki etahi kaupapa. Ma tenei ka taea e koe te whakamahi i enei korero kia pai ai te mahi i nga ra kei mua.
Ko te ariā o te "maharatanga" kei roto i nga momo rereke, hononga honohono.
- Te tukanga whakamahinga - "Whakataki" o nga raraunga hou, nga kare.
- Te rokiroki raraunga - Te kohi, tae atu ki te tukanga tukatuka korero me tona whakaputanga. Ka taea e tenei te ako, te kaha ki te whanake whakaaro, korero.
- Te whakaputa i nga korero me te whakamihi - Mahara e taea ai e koe te whakarite i nga mahi me nga ahuatanga mai i te ao o mua. Ka taea e te whakaputa uri ka taea te whakamarama i etahi waahanga, i nga ahuatanga ranei i runga i te mahara, me te noho noa.
- Wareware - te ngaro o te whai waahi ki te mohio me te taakaro i nga raraunga i maharatia e te tangata i mua. Ka taea e tenei mate te wa poto me te noho tonu. I etahi wa, me te kore e tika, ka mohiotia nga raraunga ka tukuna he waahanga, he he ranei.
Tuhinga o mua
He maha nga momo me nga tohu o te mahara.
Kei raro nei ona momo nui:
- Tarau - Kei te rongoa nga korero mai i nga kaiwhiwhi, na te mea kua pa atu.
- Wharanga - Kei te rongoa nga korero na te whakaongaonga o nga whekau sentory.
- Tohunga - Raraunga i runga i nga meka - nga ra, nga tepu, nga nama, nga rotarota me te rite kei te ora.
- Mīhini - Ko nga raraunga mo nga nekehanga, na te mea he maha nga tangata ka neke aunoa ai etahi nekehanga.
- Poto-tau - Kei te rongoa nga korero mo te wa poto, he iti noa te waa.
- Roa-roa- Kei te rongoa nga korero mo te waa roa, i etahi wa ka ora katoa.
I nga ture o te mahara
He tauira ano e taea ana e nga ture o te mahara. Ko ta ratau tika i whakaatuhia e nga kairangataiao i roto i nga mahi maha.
- Te Ture Whakawhiwhinga -Tingoatanga te mea ko te tangata he tere ake te tere me te mahara ki nga korero e tino pai ana ki a ia.
- Te ture o te tukurua - He ngawari ake te maarama ki te mahara mehemea he maha nga wa i tuaruatia ai ratou.
- Te ture o te matauranga - I muri i te mohiotanga o nga korero ka whakaarohia, he pai ake te mahara.
- Te Ture o te Rohe - Ka maumahara, ko nga korero i rongohia i te timatanga rawa me te mutunga he pai ake te "pakaru" pai ake.
- Te Ture mo te Whakanoho - Mena he mea nui kia maharatia nga ariā rite, katahi ka "whakakiia nga raraunga tawhito" "hou".
- Te ture o te roa tino pai - te nui o nga raraunga e tika ana kia kaua e neke atu i te nui o te mahara-poto.
- Te Ture o te horopaki - He maamaa ake nga mea he ngawari ake mena ka whai hononga ratou ki nga ariā kua waia kē ki te tangata.
- Tuhinga o mua - He kaha ake te whai hua me te ngawari ki te mahara he aha te mahi a te tangata.
- Te Ture Whakaputanga - Kia ngawari ake te tere ki te mahara ki etahi raraunga, he mea tika kia hoatu he whakaurunga marama kia mahia tenei.
Ko enei ture katoa ka taea, me waiho hei mahi - mena he hiahia kia mahara wawe ki tetahi mea. He pai hoki te whakaaro ki te whakamahi i a raatau mo te kaupapa o te mahara whakangungu.
No te aha te haamauraa i te haamauruuru?
He maha nga tangata i roto i tetahi waa o te koiora ka tiimata te amuamu kei a raatau te maharatanga kino. Ko tona kino ka pa ki nga take rereke. Na ko te whakautu ki te patai mo te whakapai ake i te mahara ki te whakawhirinaki ki nga mea i pa ki a raatau.
Ko nga take mo tenei ahuatanga ka taea e whai ake nei:
- Ko nga riipene roro o te whara roro-koiora, te takahi i te takahi o te tohanga cerebral, te puku.
- Nga mate o etahi atu punaha me nga whekau - oko toto, ngakau, ate.
- Nga huringa i roto i te roro e pa ana ki te tau o te tangata - he whakaheke i te maha o nga hononga i waenga i nga neurons.
- Te awe o nga take o waho - nga ahuatanga e tino taumaha ana, te paanga kino o te taiao, he moe kino te moe, he tapahi i te huringa o te ao, me etahi atu.
- Te haurangi o te ahua ora - te tarukino, te paowa, te waipiro, te toxico, te whakamahi nui i te maha o nga raau taero (nga tranquiziare, te hunga harakeke).
Me pehea te hamani i nga mate mahara?
Mena ka kii tetahi tangata mo tetahi waa ka raru a ia ki te mahara me te tohe ki te taakuta mo tenei. I roto i tenei ahuatanga, i roto i tenei ahuatanga, ka ngana ratou ki te whakamahi i nga momo momo-kore -drug. I etahi wa ka tino pai ake te whakapai ake i te ahuatanga.
Kei roto i enei ko:
- Te haereraa pinepine i roto i te hau hou. Me haere koe, kia tere tere. I tenei keehi, ka nui ake te pai o te hāora ki te roro, ka kaha ake te kaha o ana mahi.
- Te whakatikatika i nga mahi o ia ra. He mea tika kia moe nui te wa kia taea ai e te tinana te okioki me te whakaora.
- "Whakangungu", me mahi i te ahiahi. He momo whakangungu tenei, e whakaatu ana i te tangata e kii ana i nga mea katoa i te ra - i te tuatahi i pa ki te ahiahi. Ko taua "whakangungu" he pai ake i mua i te wa o te moenga.
- Manawa pai. Kaore he take ki te whakaaro me te korero ki nga tangata katoa e kore e warewaretia koe. Ka mutu, koinei te paanga o te tangata ake-a-ake ka puta. E ngana ana ki te kore e mahara ki tetahi mea, kaua e riri ki a koe ano kaore koe e manukanuka. Me raru koe i tetahi atu mea, i muri i tana waa e ngana ana ki te mahara ki nga korero e tika ana. I etahi wa ka raru te tangata, ka "ka" haere mai "anake.
- Tuhinga o mua. Me ngana koe ki te karo i te maha o nga raru aronganui, i te mea e pa ana tenei ki te ahuatanga o te roro.
- Te kai tika me te kohi o te nui o te wai. I roto i te tahua, me whakauru koe i nga hua kei roto i te IODine, me haurangi te wai o te Rōpū B. Waiho i roto i taua rahinga ka tiimata tonu te urine i nga ra katoa.
- Whakangungu mo te roro. Ko nga panga, nga kupu taapiri, me etahi atu mahi hinengaro e tika ana kia whakatauhia i ia ra.
- Whakangungu tonu i roto i tetahi mea hou.He mea whai hua ki te ako i nga reo ke, nga rotarota, kia mahara ki nga rerenga whakaongaonga me te rite. I tenei keehi, ko te nui o nga rauemi e maumahara ana me piki haere tonu.
Papa whakapaingiama mahara
Hei whakamahi i nga kupu whakahau i tukuna i runga ake nei, me te waa me te hiahia. Na reira, he maha nga tangata, rawa atu ko te hunga e mahi nui ana, pai ki te patai ki te taakuta ki te tuhi papa kia pai ake ai te mahara me te aro. Ano, ko etahi taangata noa ka tae mai ki te tarukino ka tono kia hokona atu e koe nga papa mo te mahara me te aro, ka pai ake nga mahi tarukino.
Heoi, ehara i te mea pai ki te whakapono ko nga papa ka pai ake te mahara ka "Tangohia" nga raru katoa. Ano, he rereke nga whakaaro o nga kairangataiao mo enei moni.
Te whakaaro: Nga raau taero hei whakapai ake i te maharatanga
He maha nga kairangahau e tautohetohe ana ko nga raau taero e pai ake ai te mahara ki te whakapai ake i nga kohinga toto o te roro. I te mutunga, ka whakahohehia a raatau kai, ka piki te rere o te hāora, ka pai ake nga tikanga o te konutai i nga neurons. Ko etahi raau taero hei whakapai ake i te tirohanga ka whakahohe i te rere toto ki te roro.
He penei nga raau taero hei whakapai ake me te aro nui:
- Te faaineineraa mo te mahara me te aro - he awhina nootropics ki te whakapai ake i te rere toto i roto i te roro. Ka whakamahia ratou ki te whakapai ake i nga mahi hinengaro, te whakakore i nga mate o te whatumanawa, i roto i nga mahi whaihua ngoikore, kia pai ake ai te kaha ki te ako me te mahara.
- Nga rongoa e pai ake ai nga taonga o te toto. Ko nga whakaritenga e whakarite ana i te ngawari o nga toto toto whero, whakaiti i te whakahiatotanga pereti. Ko te mutunga, ka heke te mate toto. Homai he panui VASCoul me te taatai, ka whakarei ake i te rere toto, mai i raro i te mana o taua mea ka piki te Lumen o nga oko o te roro o te roro.
- He maha nga rongoa mo te mahara me te aro ki te tipu. Ko enei rongoa ka whakahohe i te konupora i nga neurons, ka whakarei ano hoki i te paanga o nga kaihoko nootropic.
- I te wa e tono ana ki te aukati i nga mahi mohio, i etahi wa ka tohua e nga turoro he waikawa amino e uru ana ki te maha o nga tauhohenga koiora, na te mea i hangaia ai a Gaba. Kei te hiahiatia mo te mahi noa o nga neurons me te awhina ki te whakapai ake i te ahua o te mahara me te aro.
I mua i te tono i tetahi tarukino rongoa, he mea nui kia whakapā atu ki tetahi tohunga, tirohia nga tohutohu mo te whakamahi kia mohio ai nga panui me nga paanga o nga taha katoa.
Te whakaaro: Ko nga raau taero hei whakapai ake i te mahara kaore i te whai hua
Heoi, ko etahi tohunga e tautohetohe ana ko te whakamahinga o aua taputapu kei runga i te paanga pai. E ngana ana ki te whakautu i te patai mo te mahi rongoa mo te mahara, i whakahaere nga kairangahau i te maha o nga rangahau.
I te mutunga, kaore i taea e nga kairangahau te whakaatu i te kaha o te awe o te nootropics.
Mo te waikawa Amino, i nga wa o te whakamatautau ka taea te whakaatu he iti noa te painga o te mate, engari mena kaore e pa ana ki nga keehi nui.
Ko te hua o nga hua tipu i runga i Ginseng, Echinacea me etahi atu tipu kaore ano kia kitea. He maha noa nga taunakitanga o te whaihua o nga raau taero mo nga tangata e mate ana i te mate. Heoi, ko nga raraunga kua whakapumautia i runga i ona hua pai mo nga kaha o te hunga mohio kaore i te noho.
Mutunga
Ko te kupu, ko te huarahi tino tika ki te raru o te pai o te mahara ko te whakangungu motuhake ma te whakamahi i nga momo tikanga me te piira ki te taakuta, ka taea te tohu i etahi atu tikanga tarukino. Engari e tika ana ko te taakuta e whakatata ana ki te raru me te umanga e whakatau ana i te ngawari ki te whakamahi i etahi tikanga. Me arotake ano hoki te tohunga i te kaha o te mahi o tetahi tarukino.
Kaore he take me arahi koe ma te tohutohu a nga hoa, tohutohu ranei i nga arotake i runga i te Ipurangi. Ko te hunga e pai ana ki te maumahara me haere te noho ki te whakarite i tetahi wa e nehuologist. Ka awhina ia ki te kite i nga raru penei i te puta ake nei, ka korero ki a koe me pehea te whakakore i a raatau.